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今年“三伏”天還未到，高溫桑拿天卻來了，接下來的一周咸陽仍是40度左右的超高溫天氣，這么熱的天大家一定要注意防暑降溫。

防暑注意事項：

一、出門記得要備好防曬用具，避免進行爬山等室外劇烈活動。隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。

二、要多喝白開水，并且要定時飲水。應少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲。

三、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來后周身不舒服而更加困倦。

四、忌受熱后"快速冷卻"。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

五、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。

高溫天獻血注意事項

一、適當補充水分。在高溫環境中，人容易出汗，血濃度會相對增加，要適當補充水分，但應少喝飲料，特別是冰鎮飲料，以免對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲，應多喝白開水或淡鹽水。

二、避免陽光暴曬。夏季陽光強，獻血者前往愛心獻血點時要避免被太陽直射，可在皮膚上涂些防曬護膚品或撐遮陽傘，夏季衣著以淺色為好。

三、合理調控飲食。在無償獻血前后的1-2日內，可吃一些清淡、易消化的食物，切不可貪涼或暴飲暴食。夏季夜市美食多，很多市民常常食用一些過于油膩的宵夜。如果有獻血意向，一定要注意飲食和休息。

四、獻血后注意休息。夏季獻血后應在獻血車上稍事休息，不得急起，回家后，不可開足電扇、空調或立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還加劇因腦部血管迅速收縮而引起的大腦供血不足，而出現頭暈目眩的不適癥狀。

天氣炎熱出汗也會變多，補水就越發重要，自制綠豆湯、檸檬水等不僅消暑降溫還能補充維生素等多種營養，外出要盡量避免在大太陽下待太久，注意防暑、防曬。

超高溫的天氣下，冒著高溫仍在堅守崗位的交警、 環衛工人、外賣小哥、快遞員，還有我們的一線采血人員和無私奉獻的無償獻血者，默默的為我們的生活付出著，感謝你們的堅守和付出，讓大家的生活更美好！

（來源：咸陽血站）

（責任編輯：李佳欣  審核簽發：蘇剛）