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《看咸陽》訊：冬天不僅帶來了寒冷，隨之而來的還有一些潛在的健康風險，血液粘稠就是一種常常被忽視的危險因素。血液粘稠是指血液中的成分，如紅細胞、白細胞和血小板等，在血液中過度聚集，導致血液粘度增加，流動性減緩，容易形成血栓，影響血液循環。血液粘稠與多種疾病有關，如高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦梗塞等。

今天，讓我們一起來了解這個隱形殺手，如何影響我們的健康？又該如何預防和應對?？

身體出現這幾個信號，你該注意了 

患有血液粘稠的人，通常在睡了一覺、休息好之后會覺得沒有精神、力氣，有的還會感覺頭暈。而這種情況在晚上吃過晚飯后反而會改變，一到晚上，就精神很好，也不會感覺到乏力。

出現陣發性視力模糊

當血液粘稠導致血液流暢不通時，體內的一些營養物質和氧氣就無法及時供給我們的視神經，導致視神經和視網膜同時發生缺血缺氧現象，從而造成視力模糊，這種現象在臨床上一般稱為陣發性視力模糊。

下蹲時氣短

人體下蹲時，回流到心臟的血液減少，在這時，血液黏稠的人其血液循環會變得更加不暢通，導致無法讓機體進行氣體交換，會引起呼吸困難、憋氣等機體缺氧現象。

導致血液粘稠的原因 

長期攝入高脂肪、高膽固醇、高糖分的食物，容易導致血液粘稠。

缺乏運動

運動不足會導致新陳代謝減緩，血液中的廢物難以排出，導致血液粘稠。

飲水不足

飲水不足會導致血液濃縮，紅細胞和血小板等成分在血液中過度聚集，導致血液粘稠。

疾病影響

某些疾病如高血壓、高血脂、糖尿病等會影響血液的成分和流動性，導致血液粘稠。

老年人的血管壁彈性逐漸減退，血管腔逐漸變窄，使得血液中各物質更緊貼靠攏而導致血液粘稠。

家族中有血液粘稠度高的人，下一代出現這種情況的機率也相對較高。

長期處于緊張、焦慮等不良情緒狀態下，容易導致血管收縮、血壓升高，進而導致血液粘稠度升高。

長期服用某些藥物，如避孕藥、激素類藥物等，也可能導致血液粘稠度升高。

如缺乏睡眠、長期吸煙、飲酒等不良生活習慣，也可能導致血液粘稠度升高。

血液粘稠的危害 

血液粘稠會導致血液流動緩慢，容易形成血栓，堵塞毛細血管，從而影響身體的正常代謝和氧氣供應，導致身體各個部位出現缺血、缺氧等癥狀。

血液粘稠會加速動脈血管硬化，使血管壁逐漸失去彈性，管腔狹窄，影響血液的正常流動，增加心臟負擔。

血液粘稠容易導致心腦血管疾病的發生，如冠心病、心肌梗死、腦梗塞等。這些疾病會對身體健康造成嚴重威脅。

血液粘稠會導致血液循環不暢，影響身體各個器官的正常代謝和功能。

血液粘稠還容易引起其他疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等，這些疾病會進一步加重血液粘稠的程度，形成惡性循環。

如何預防血液粘稠 

飲食要清淡，減少高脂肪、高膽固醇、高糖分的食物攝入，多吃蔬菜、水果、全谷類食物等富含纖維的食物，保持營養均衡。

堅持適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于促進血液循環和新陳代謝。

充足飲水

每天保持充足的飲水量，有助于保持血液的流動性。

定期體檢

定期進行體檢，及時發現和治療可能導致血液粘稠的疾病。

避免吸煙和飲酒

吸煙和飲酒會加重血液粘稠的程度。

保持健康的體重，避免肥胖和超重，有助于預防血液粘稠。

長時間久坐會使血液循環不暢，增加血液粘稠的風險，應盡量避免長時間久坐。

保持良好的情緒狀態，避免過度緊張和焦慮，有助于預防血液粘稠。

獻血可以促進身體的血液循環，增加血容量，從而改善血液粘稠的情況。此外，獻血還可以幫助減少過量的血液中的脂肪和膽固醇，進一步降低血液粘稠度。

（轉自：今日獻血）

（責任編輯：李佳欣  審核簽發：妙俠）