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《看咸陽》訊：部分獻血者去獻血時被告知當時不能獻血，要暫緩獻血，等身體適合時再去獻，其實這都是因為獻血前沒有做好準備工作。為了讓廣大獻血者能更好地參與獻血、奉獻愛心，為大家準備了一系列齊全的獻血準備工作參考，讓每位獻血者做到有備無患，讓您的熱血能夠有效挽救生命！

      保證充足的睡眠  

睡眠不足或是沒休息好的獻血者，獻血后多會伴隨著不適；同時，睡眠不足會使血液中轉氨酶含量升高，這樣的血對受血者來說也是不安全的。所以，無論是對自己的身體健康，還是對受血者負責的角度來說，保證獻血前一晚的良好睡眠是很重要的。

      避免劇烈運動  

獻血前會對每一位獻血者進行檢查，要求血液中轉氨酶含量不能高于50U/L。如果獻血前劇烈運動，會使血液中轉氨酶含量急劇升高，同時骨骼和心肌里的轉氨酶也會釋放到血液中，極有可能導致您無法參與愛心獻血。其次，劇烈運動后身體會呈現疲勞狀態，在此狀態下的獻血者也不適宜獻血。

      最好洗一次澡或洗凈雙臂  

為了您的個人清潔及受血者的用血衛生安全著想，獻血前要保持手臂干凈清潔。所以，獻血前一天最好洗一次澡。

      飲食清淡、不飲酒 

獻血前兩餐要做到飲食清淡，不要吃油膩食物，更不可飲酒。吃得過于油膩，會導致獻出的血為脂肪或乳糜狀血。飲酒會增加血液中的酒精含量，對受血者身體產生不利影響，還會引起血液中的轉氨酶增高。都會影響血液質量，增加輸血不良反應的發生率，甚至會造成血液的浪費。但要注意也不要空腹獻血，可以吃些清淡的食物，如饅頭、稀飯、蔬菜等。

      保持良好的心態  

獻血前不要給自己太大壓力，更不要把獻血當成是一種負擔。放松身體，就像平時一樣，可以和家人朋友聊聊天，保持心情愉快；也可以閱讀一些獻血宣傳資料，以解除和減輕思想負擔，減少獻血中不必要的反應。

血站工作人員提醒廣大愛心市民：科學適量獻血，無損身體健康。如有無償獻血相關問題或疑慮，可撥打獻血熱線33687207進行咨詢，血站工作人員會熱情地為您進行專業解答。

（來源：咸陽市中心血站）

（責任編輯：張優美  審核簽發：韓芳）